Cu toții suntem dependenți de smartphone -uri, dar credeți -mă, dependența este doar un cuvânt mic pentru a -l descrie. Mulți dintre noi continuăm să ne uităm la smartphone -urile noastre, să facem clic pe unele pictograme, să opriți ecranul și să -l repetăm din nou. Smartphone -urile sunt ca acele sirene mistice care vă țin dependenți și vă ucid timpul. Dar asta nu indică faptul că trebuie să dai în ea fără o luptă. În mod ironic, avem o mulțime de aplicații care vă vor ajuta să vă luptați cu dependența de smartphone -uri.
Mulți cercetători au verificat că aceasta este una dintre cele mai bune metode de a lupta cu dependența de smartphone -uri. Desigur, nimic nu este mai bine decât să oprești telefonul și să -l ții deoparte pentru ceva timp. Dar suntem simpli oameni, suntem slabi și patetici. Deci, este nevoie să folosim unele instrumente pentru a ne lupta cu dependențele noastre. Mergând mai departe, iată câteva dintre aplicațiile noastre preferate care te -ar putea ajuta să combată dependența de smartphone -uri.
Flipd
Flipd este o aplicație minunată care preia complet smartphone -ul pentru a -ți crește productivitatea la locul de muncă. Vă puteți bloca telefonul până la 12 ore. Înlocuiește ecranul de blocare cu opțiuni de bază și folosește auto-replici ușoare pentru mesaje text. În timp ce aplicația este activă, puteți totuși să acceptați și să efectuați apeluri telefonice la numere selectate, astfel încât să setați o listă de contacte de urgență. Cu răspunsuri automate, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ignorarea persoanelor care încearcă să vă contacteze. Chiar te motivează arătând timpul pe care l -ai salvat folosind această aplicație.
[GooglePlay url = ””/]
Appdetox
Dacă nu doriți să vă compromiteți întreaga utilizare a smartphone -ului, este timpul să obțineți mult mai mult tratament. AppDetox este o aplicație frumoasă care vă urmărește utilizarea mobilă și vă ține sarcină în timp ce trebuie să lucrați și vă oferă libertate atunci când este timpul să vă răcoriți. Așadar, puteți restricționa utilizarea YouTube în timpul biroului, în timp ce lăsați căsuța poștală neatinsă. Setările aplicației sunt destul de simple, astfel încât să puteți gestiona numărul de ori o aplicație poate fi deschisă, momente în care poate fi utilizată, durata utilizării aplicației. Ori de câte ori încercați să vă încălcați propriile reguli, AppDetox vă va aminti în legătură cu utilizarea aplicației pentru a vă ține pe cale.
[GooglePlay url = ””/]
Trebuie citit
Monitorizați -vă utilizarea smartphone -ului cu monitorizare de utilizare a telefonului
pădure
Pădurea este o aplicație care te ajută să stai departe de smartphone -ul tău și să rămâi concentrat pe munca ta. Aplicația vă permite să construiți o pădure virtuală în smartphone -ul dvs. făcând „nimic”. Ori de câte ori doriți să vă concentrați pe muncă, să plantați o sămânță în pădure și să nu atingeți telefonul timp de 30 de minute. În această perioadă, sămânța va crește treptat într -un copac mare, dar dacă vă rupeți concentrația și vă folosiți telefonul, sărmanul copac se va ofili. În fiecare zi, veți deține o pădure plină de copaci sau unele crenguțe ofilite care reprezintă lupta dvs. împotriva dependenței de smartphone.
[GooglePlay url = ””/]
Timp de calitate
Timpul de calitate este o aplicație de bază care folosește o analiză specială și minuțioasă a utilizării smartphone -ului, a deblocării ecranului și a aplicațiilor individuale. Acesta furnizează rapoarte rezumate pe oră, zilnice și săptămânale pentru a identifica utilizarea dvs. mobilă. Puteți seta propriile restricții de timp precum „alerte”, „luați o pauză” pe baza obiceiurilor dvs. Deci, vă puteți planifica activitățile fără a compromite productivitatea. Aplicația furnizează o cronologie de bază a utilizării smartphone -ului dvs. pentru a vă ajuta să vă arătați utilizarea aplicației și unde pierdeți mult timp. Descărcați această aplicație de bază și lucrați la aplicațiile dvs. de mâncare.
[GooglePlay url = ””/]
Timp liber
După cum dezvăluie numele în sine, OffTime este o aplicație de bază care gestionează utilizarea dvs. cu smartphone prin tăierea unora dintre funcțiile distractive din telefon. Aplicația vă permite să urmăriți și să vă personalizați conectivitatea, astfel încât să puteți fi mult mai productiv și să petreceți ceva timp de calitate cu oamenii pe care îi iubiți. Aplicația va bloca apelurile, va trimite replici automate personalizate și va pregăti o listă de apeluri ratate pentru a notifica lista apelanților. Puteți seta obiective și puteți lucra la ele pentru a combate dependența de smartphone -uri.
[GooglePlay url = ””/]
S -ar putea să fie un pic sceptic să lupți împotriva dependenței de smartphone -uri cu aplicații, dar merită să încerci. Aceste aplicații își fac cu adevărat treaba bine.
Citiți în continuare
Google Digital Wellbeing: Tot ce trebuie să știți