Nu se poate nega faptul că toată lumea vrea să rămână sănătoasă, dar foarte puțini fac ceea ce este nevoie pentru a realiza acest lucru. Dacă doriți să pierdeți în greutate sau să rămâneți sănătos și nu știți de unde să începeți, v -am acoperit.
Telefonul dvs. Android are o mulțime de aplicații care vă pot ajuta să obțineți (sau să rămâneți) în formă. Așadar, rezistați -vă la acel joc pe care îl jucați toată ziua, ieșiți acolo și vă potriviți cu ajutorul acestor patru sfaturi.
1. Obțineți informațiile
Primul lucru pe care ar trebui să -l faceți este să obțineți toate informațiile cu privire la modalitățile de a rămâne sănătos, exerciții diferite, un fel de mâncare pe care ar trebui să o mâncați și toate aceste lucruri. Prima aplicație pe care ar trebui să o încercați este miturile și faptele Runtastic Health; După cum sugerează numele, această aplicație va șterge toate miturile pe care le aveți cu privire la fitness, nutriție, dietă și sănătate, oferindu -vă cunoștințe exacte.
Aplicații precum Nike Training Guide & 30 Day Fitness Challenge vă vor ajuta să aflați despre toate exercițiile pe care le puteți face pentru a rămâne sănătos și pentru a vă menține motivați atunci când doriți să renunțați (ceea ce se întâmplă mult, cel puțin cu mine). Ambele aplicații au o mulțime de exerciții (care variază de la începători la experți) și vă învață cum să efectuați aceste exerciții eficient pas cu pas.
Un alt lucru pe care trebuie să -l urmărești este aportul tău. Ceea ce mănânci este important dacă vrei să rămâi sănătos. Aplicații precum Lose It și Fooducate vă permit să setați un aport de calorii sănătos în fiecare zi și să vă anunțați când ați ajuns la punctul de admisie maxim. Ambele aplicații vă permit să păstrați o evidență a tot ceea ce mâncați și toate exercițiile pe care le -ați efectuat. Urmărirea unor astfel de lucruri vă va ține cu siguranță motivat.
Dacă nu așteptați cu nerăbdare să pierdeți în greutate și doriți doar să fiți mai activi, ar trebui să verificați aplicația de antrenament de 7 minute. Toate exercițiile incluse în aplicație pot fi efectuate cu ușurință în șapte minute și sunt dovedite științific pentru a ajuta pierderea în greutate și pentru a îmbunătăți funcția cardiovasculară. Se bazează pe HICT (antrenament în circuit de mare intensitate), acest antrenament include o serie de exerciții efectuate înapoi, cu puțin sau deloc odihnă între ele.
2. Urmăriți -vă pașii
Alergarea este importantă. Urmărirea alergării dvs. este distractivă. Dacă doriți să vă urmăriți rularea de zi cu zi, aplicații precum Runtastic, Endomondo, My My Walk și Runkeeper vă permit să faceți acest lucru. Toate aceste aplicații vă permit să urmăriți rularea prin intermediul GPS și vă oferă informații foarte detaliate, cum ar fi distanța pe care ați parcurs -o, timpul necesar, viteza medie, caloriile arse și ritmul cardiac (aveți nevoie de un monitor de ritm cardiac pentru ca această funcție să funcționeze )
3. Rămâi hidratat
Este important să bei suficientă apă zilnic, atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru bunăstarea generală. Dar este foarte ușor să uiți cantitatea de apă pe care ai băut -o.
Apa corpul tău vă permite să urmăriți aportul de apă și vă notifică când este timpul să beți apă. După instalarea aplicației, trebuie să introduceți greutatea dvs. și vă va ajuta să determinați câtă apă are nevoie de corpul dvs. zilnic. Când ați terminat de băut un pahar cu apă, înregistrați asta în aplicație. În acest fel, veți ști cât de multă apă trebuie să beți pentru a ajunge la aportul zilnic.
4. Dormi mai bine
După o zi de muncă asiduă, este important să dormi corect. Un somn adecvat vă va oferi toată energia de care veți avea nevoie a doua zi. Există anumite aplicații Android care vă pot ajuta să dormiți. Aceste aplicații creează o anumită atmosferă în jurul tău, jucând sunete unice, care sunt cu adevărat eficiente în cazul în care nu ești capabil să dormi sau să vrei doar să te relaxezi. Unele aplicații pe care DroidViews le recomandă sunt pzizz, bug de fulgere și ambio.